Veel vrouwen worstelen met hun hormonen zonder precies te weten waarom. Je voelt je vlak voor je menstruatie opgeblazen, vermoeid, emotioneler dan anders, je borsten zijn gevoelig en je humeur slaat om zonder duidelijke reden. Grote kans dat er sprake is van oestrogeendominantie; een hormonale disbalans die veel vaker voorkomt dan je denkt. Niet omdat je per se té veel oestrogeen aanmaakt, maar omdat je lichaam het simpelweg niet goed kan afbreken. En dat begint… in je buik. In deze blog en in mijn boek Maanzinnig in Balans laat ik je zien hoe jouw darmen hier een sleutelrol in spelen en waarom de oplossing óók daar ligt.
Darmflora
In een gezonde darmflora, ook wel je microbioom genoemd, zitten goede bacteriën die oestrogeen neutraliseren en veilig afvoeren. Maar wanneer je darmflora uit balans raakt, bijvoorbeeld door stress, antibiotica, te veel suiker, gluten of zuivel, ontstaat er een enzym (β-glucuronidase) dat oestrogeen juist weer terug het lichaam in laat lekken.
Gevolg?
opgeblazen buik
gevoelige borsten
PMS / moodswings
hardnekkige vetopslag rond je heupen
cyclus die nooit ‘echt in balans’ komt
Hoe voel jij je?
Je darmen spelen niet alleen een rol in oestrogeendominantie, ze bepalen ook letterlijk hoe jij je voelt van binnenuit. Wist je dat zo’n 90% van je serotonine (je gelukshormoon) én een groot deel van je GABA (je kalmerende anti-stress neurotransmitter) in je darmen wordt aangemaakt? Wanneer je darmflora uit balans is, heeft dat niet alleen invloed op je hormonen, maar ook op je stemming, stressbestendigheid, slaap en innerlijke rust. Met het supplement van FEMZN ondersteunen we niet alleen je serotonine en GABA op een natuurlijke manier, maar helpt het je ook meer drive te krijgen…. I mean…
Je darmen spelen dus een belangrijke rol
Wat jij vandaag al kunt doen:
Eet prebiotische vezels (bananen, prei, knoflook, ui, kimchi, zuurkool)
Vermijd snacken de hele dag door je darmen hebben rustpauzes nodig
Verminder of vermijd suiker (het voedt de verkeerde bacteriën)
Drink lauw water met citroen vóór ontbijt (lief voor spijsvertering)
Maak 1x per dag bewust tijd om écht te ontspannen
Je hormonen kunnen niet in balans zijn als je darmen dat niet zijn.
Begin daarom vandaag nog aan het voeden van jouw microbioom, je darmen en je hormonen zullen je dankbaar zijn!
(20)
