Hormonale chaos; 5 manieren om weer grip te krijgen
doorVoelt je lichaam als een achtbaan? Hormonale chaos! Ben je moe, prikkelbaar, opgeblazen of herken je jezelf gewoon niet meer? Goed nieuws: je lijf…
Hormonen
Je denkt dat zwanger worden vanzelfsprekend is… totdat het dat niet blijkt te zijn
doorToen ik me steeds meer ging verdiepen in vrouwenhormonen, kwam ik erachter hoeveel vrouwen eigenlijk worstelen met hun hormonale gezondheid. Vermoeidheid, een onregelmatige cyclus,…
De Code van de Zonnegroet – Surya Namaskar
doorOver de hele wereld wordt dagelijks de zonnegroet beoefend – Surya Namaskar. Van yogastudio’s in Amsterdam tot stranden in Bali en tempels in India….
Een goede start begint niet met discipline, maar met een stabiele bloedsuikerspiegel
doorDe feestdagen zijn voorbij. Misschien heb je jezelf voorgenomen om in 2026 meer aandacht te besteden aan je gezondheid, mentaal én fysiek. Meer rust,…
Gezond ontbijt zonder suikerpieken (3 snelle opties)
doorWe weten het allemaal: de manier waarop je je dag begint, bepaalt vaak hoe je je voelt voor de rest van de dag. Een…
Rood Licht & Nabij-Infrarood: De Stille Kracht Achter Jouw Hormonale Balans
doorHormonen en rood licht. Wat zijn de voordelen? Hormonen; je ziet ze niet, maar je voelt ze wel. Soms heel subtiel, soms all-over-the-place. Als…
Hormonale balans voor vrouwen: 7 voeding- en leefstijl hacks die écht verschil maken
doorHormonale balans is zo belangrijk. Verklein klachten zoals vermoeidheid, moodswings en een opgeblazen gevoel met deze simpele daily hacks. Je hormonen bepalen namelijk meer dan…
Overgangsklachten: wat helpt écht?
doorOvergangsklachten, wat helpt echt? Die vraag stelde ik mezelf regelmatig, want: Ik zit er middenin: de overgang. En eerlijk? Het heeft me flink aan…
Hij zei: “Je bent anders de laatste tijd.” Ik: FEMZN
doorHij zei: “Je bent anders de laatste tijd.” Ik: FEMZN Je kent het wel. Hij kijkt je aan, een beetje verbaasd maar vooral geamuseerd,…
3 dingen die ik nu wél doe sinds FEMZN
doorEr is een tijd geweest dat ik vooral doorging. Altijd bezig, altijd verantwoordelijk, altijd sterk. Tot mijn lichaam zacht maar duidelijk begon te fluisteren:…