Hormonale chaos; 5 manieren om weer grip te krijgen
Voelt je lichaam als een achtbaan? Hormonale chaos! Ben je moe, prikkelbaar, opgeblazen of herken je jezelf gewoon niet meer? Goed nieuws: je lijf…
Je denkt dat zwanger worden vanzelfsprekend is… totdat het dat niet blijkt te zijn
Toen ik me steeds meer ging verdiepen in vrouwenhormonen, kwam ik erachter hoeveel vrouwen eigenlijk worstelen met hun hormonale gezondheid. Vermoeidheid, een onregelmatige cyclus,…
De Code van de Zonnegroet – Surya Namaskar
Over de hele wereld wordt dagelijks de zonnegroet beoefend – Surya Namaskar. Van yogastudio’s in Amsterdam tot stranden in Bali en tempels in India….
Het Jaar van het Paard en waarom je ziel ineens iets anders van je vraagt
De laatste tijd hoor ik tijdens de vrouwencirkel zo vaak zeggen: “Ik weet niet wat het is… maar ik ben onrustig. Ik slaap anders,…
Een goede start begint niet met discipline, maar met een stabiele bloedsuikerspiegel
De feestdagen zijn voorbij. Misschien heb je jezelf voorgenomen om in 2026 meer aandacht te besteden aan je gezondheid, mentaal én fysiek. Meer rust,…
Gezond ontbijt zonder suikerpieken (3 snelle opties)
We weten het allemaal: de manier waarop je je dag begint, bepaalt vaak hoe je je voelt voor de rest van de dag. Een…
De innerlijke apotheek: hoe kruiden & mindset je leven sturen
Hoe je lichaam reageert, hoe je ouder wordt: het is allemaal minder vastgezet dan we denken. Je lichaam is geen statisch systeem. Het verandert…
Rood Licht & Nabij-Infrarood: De Stille Kracht Achter Jouw Hormonale Balans
Hormonen en rood licht. Wat zijn de voordelen? Hormonen; je ziet ze niet, maar je voelt ze wel. Soms heel subtiel, soms all-over-the-place. Als…
Hormonale balans voor vrouwen: 7 voeding- en leefstijl hacks die écht verschil maken
Hormonale balans is zo belangrijk. Verklein klachten zoals vermoeidheid, moodswings en een opgeblazen gevoel met deze simpele daily hacks. Je hormonen bepalen namelijk meer dan…
Overgangsklachten: wat helpt écht?
Overgangsklachten, wat helpt echt? Die vraag stelde ik mezelf regelmatig, want: Ik zit er middenin: de overgang. En eerlijk? Het heeft me flink aan…