Japan staat wereldwijd bekend om zijn rituelen in mindfulness. De diepe verbinding met traditie, natuur, en spiritualiteit. Van de serene kunst van het theedrinken tot de filosofie van Wabi-Sabi, elke Japanse gewoonte lijkt te fluisteren: “Leef bewust, met aandacht voor het moment.” In een wereld die vaak draait om snelheid en prestatie, vergeten we soms de waarde van het moment. Toch ligt juist daar het echte geluk. Bijvoorbeeld in de eenvoud van een glimlach, het geluid van bladeren in de wind, of te genieten van je matcha in een mooie kom. Mindfulness betekent simpelweg met volledige aandacht aanwezig zijn in het hier en nu. Geen zorgen over de toekomst of piekeren over het verleden, maar bewust voelen, proeven, en ademen in dit moment. Het is niet moeilijk, maar vraagt wel oefening – zeker in een tijd waarin we constant afgeleid worden
Mindfulness
Een van de mooiste manieren om mindfulness te oefenen, is door iets simpels en symbolisch als het drinken van een kopje matcha. Deze traditionele Japanse groene thee, biedt een prachtige gelegenheid om dit te beoefenen. Het proces van het bereiden en drinken van matcha is een meditatief ritueel dat je helpt om de kunst van bewust leven te begrijpen en te ervaren.
De matcha-ceremonie
Stel je voor: je schenkt een lepel matchapoeder in een mooie Japanse kom, voegt warm water toe, en klopt het mengsel met een bamboe klopper totdat er een zachte schuimlaag ontstaat. Terwijl je dit doet, voel je de textuur van de kom, ruik je de aardse geur van de matcha en zie je de levendige groene kleur. Elk detail nodigt je uit om volledig aanwezig te zijn. Bij de eerste slok proef je de rijke, diepe smaak – een ervaring die je aandacht vraagt. Deze eenvoudige handeling brengt je in contact met het hier en nu, met jezelf en met de schoonheid van eenvoud.
Het echte geluk
Geluk zit hem dus niet in grootse gebeurtenissen of materiële dingen. Het zit in kleine momenten die we vaak over het hoofd zien omdat we afgeleid zijn. Zoals de Japanse filosofie van Wabi-Sabi ons leert dat er schoonheid schuilt in imperfectie en vergankelijkheid, door het leven te omarmen zoals het is. Ook is het vinden van je Ikigai heel belangrijk voor je welzijn. Je Ikigai gaat over het vinden van je levensdoel waar je voor betaald kunt worden. Wat is er fijner om met plezier je werk te doen?
Gezondheid en esthetiek
Japan heeft een van de hoogste levensverwachtingen ter wereld, en dat is geen toeval. Zo bevat matcha bijvoorbeeld een hoge dosis antioxidanten en is macrobiotiek een populaire voedingsstijl, gebaseerd op yin-yang balans in eten. De Japanse keuken, met zijn nadruk op verse, seizoensgebonden ingrediënten en gebalanceerde porties, speelt hier een belangrijke rol in. Maar ook de manier waarop het eten wordt geserveerd draagt bij aan een gezonde leefstijl. Japanners gebruiken vaak kleine schaaltjes en borden, wat uitnodigt tot kleinere porties en bewust eten.
Japans minimalisme
Japanners geloven dat esthetiek verder gaat dan de maaltijd. De serene vormen en kleuren van Japans servies brengen een gevoel van rust en balans in je woonomgeving. Een eenvoudige schaal met theekommen op een houten dienblad kan bijvoorbeeld een meditatieve sfeer oproepen, zelfs in een drukke ruimte.
Laat je Inspireren
Bij The Oriental Shop ontdek je hoe de schoonheid van Japans servies je dagelijks leven kan verrijken. Maak van je maaltijden een ritueel, breng balans in je leefstijl en geef je huis een serene, tijdloze uitstraling. Want zoals de Japanners zeggen: “Shitsurai wa kokoro no kage”, oftewel “Je omgeving is een reflectie van je hart.”
(18)
