Hoe begin je de dag fit en energiek? De ochtend beginnen met een banaan is een goed idee vanwege de vele gezondheidsvoordelen. Ik was wat aan het experimenteren en kwam op een geweldige ontbijt shake, vol goede voedingstoffen, vetten en het geeft een langdurige energie! Want, dat wil je ’s morgens…
Wat heb je nodig:
Ongeveer 300 ml Kokosmelk
1 banaan (half uurtje in de vriezer)
Flinke eetlepel gebroken lijnzaad
1 grote theelepel kokosolie
1 eetlepel yoghurt
1 theelepel honing
Hoe maak je het?
Het is eigenlijk heel simpel en kost je weinig tijd, en dat is wel zo handig in de morgen. Hak de banaan in plakjes en voeg alle ingrediënten toe in een blender –
ik gebruik de Nutribullet, maar het kan ook een normale blender zijn- En dan…heb je een overheerlijk gezond ontbijtje, waar je de hele ochtend op je best bent en geen last van suikerdips hebt.
Goodmorning!
(169)
