Ken je dat? Je menstruatie komt eraan en ineens zit je jezelf een beetje in de weg. Je borsten zijn gevoelig, je broek zit net wat strakker en om de kleinste dingen kun je geïrriteerd raken. Of juist zomaar in tranen uitbarsten. En een paar dagen later? Dan voel je je weer helemaal jezelf. Herkenbaar? Je bent zeker niet de enige!
Monnikspeper
Je hormonen kunnen gedurende de maand behoorlijk wat invloed hebben op hoe je je voelt. En juist daarom wil ik je vandaag meenemen in een bijzonder kruid waar je misschien al eens van hebt gehoord: monnikspeper, ook wel Vitex agnus-castus genoemd. Want wat doet dit kruid eigenlijk? En kan het iets betekenen bij hormonale klachten?
Wat gebeurt er met je hormonen?
Je lichaam is eigenlijk de hele maand in beweging. Oestrogeen en progesteron stijgen en dalen gedurende je menstruatiecyclus. En hoewel dat heel natuurlijk is, kun je daar behoorlijk wat van merken.
Denk aan gevoelige borsten, een opgeblazen buik, vermoeidheid of stemmingswisselingen. Vooral vlak voor je menstruatie kunnen deze klachten opspelen. We noemen dit ook wel PMS klachten.
En nee, dat betekent niet meteen dat je hormonen uit balans zijn. Sommige vrouwen reageren nu eenmaal gevoeliger op die natuurlijke schommelingen.
Perimenopauze
Ik weet zelf hoe verwarrend hormonale veranderingen kunnen zijn. Tijdens mijn perimenopauze ben ik ook behoorlijk zoekende geweest. Wat gebeurt er toch allemaal in mijn lichaam? Juist die zoektocht heeft ervoor gezorgd dat ik me verder ben gaan verdiepen in vrouwelijke hormonen. Deed de opleiding tot Hormoonexpert, en die kennis deel ik nu met heel veel liefde.
Monnikspeper
Monnikspeper, je hebt er misschien al wel eens van gehoord. Dit kruid wordt al eeuwenlang gebruikt bij vrouwelijke cyclusklachten. De plant heeft mooie paarse bloemen en kleine vruchtjes die worden verwerkt in kruidenpreparaten en supplementen.
Wat monnikspeper zo interessant maakt? Bepaalde stoffen uit de plant hebben een positieve invloed op prolactine, een hormoon dat onder andere betrokken is bij je menstruatiecyclus.
En tijdens de overgang dan?
Goede vraag! Want juist tijdens de perimenopauze kunnen je hormonen alle kanten op schommelen. Je menstruatie verandert, je slaapt misschien minder goed en soms herken je jezelf even niet. Althans… ik niet, haha!
Tijdens mijn opleiding tot hormoonexpert raakte ik steeds meer geïnteresseerd in de werking van kruiden, waaronder monnikspeper. Ik besloot me er verder in te verdiepen en heb het zelf ook een periode gebruikt.
Die ervaring zette mij aan het denken. Wat als we verschillende bijzondere botanische ingrediënten samenbrengen in één supplement?
En zo ontstond uiteindelijk het idee voor FEMZN Hormonal Balance, met vijf zorgvuldig geselecteerde plantaardige ingrediënten.
Waarom vind je monnikspeper terug in FEMZN?
Toen we FEMZN Hormonal Balance ontwikkelden, hebben we met een team van specialisten gekeken waar de meeste vrouwen van alle leeftijden tegenaan lopen. Daarom hebben we bewust gekozen voor vijf botanische ingrediënten: monnikspeper, maca, rhodiola, schisandra en reishi.
Stuk voor stuk ingrediënten met een eigen verhaal, waar ik je de komende tijd graag meer over vertel.
En nee, een supplement is geen wondermiddel maar het kan wel ondersteunen. Voor mij begint goed voor jezelf zorgen vooral bij gezonde voeding en leefstijl. Daarover binnenkort nog meer tips…
Mijn tip voor jou
Voel je je iedere maand anders? Pak dan eens een notitieboekje en schrijf op hoe je je gedurende je cyclus voelt. Wanneer heb je energie? Wanneer ben je sneller emotioneel? En wanneer vraagt je lichaam om wat meer rust? Je zult misschien verbaasd zijn hoeveel je over jezelf ontdekt.
In mijn boek Maanzinnig in Balans vertel ik je alles over de vier fases van je menstruatiecyclus en hoe je daar bewuster mee om kunt gaan. Maar ook over de perimenopauze, menopauze en hoe je met leefstijl veranderingen kunt aanbrengen in je hormonale balans. Nu is het moment gekomen om aan de slag te gaan om je energieker, helderder en meer in balans te voelen!
Liefs,
Karin ♡
Hormoonexpert & oprichter van FEMZN
(0)
